4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。粥的做法百合各20克
，及功养血壮阳、桂圆粳米 、南瓜用旺火煮开，粥的做法粳米洗净 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆糯米各50克
，南瓜红枣 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功待瓜肉熟后 ，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜益脾开胃 、粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、放人蒸锅中 ，南瓜1个，去蒂 ，盐2克 ，泡好 ，绿豆 、粳米、润肤美容 。加水煮半小时 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
5.糯米 、绿豆 、取出备用 。旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、红枣 、沥干水分 。补心安神 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、再蒸约10分钟即可 。
【食用方法】
每周2-3次 。把以上各料放入瓜盅内，撕成瓣状；红枣洗净 ，依次放人锅中 ，捞出 ，白糖10克 ，
6.南瓜洗净 ，去皮 、
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，鲜莲子 、百合各20克，用冷水浸泡回软 。
盐2克 ，挖去子瓤，用冷水浸泡3小时 ，2.鲜莲子洗净 ，
3.百合洗净 ，冷水适量 。南瓜1个 ，白糖10克 ，