CCTV生活圈
易让牙齿缺牙迟迟不修复 、掉光的病诱发根面龋 、 食即便是隐形杀手不含蔗糖的食品，2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容牙龈出血、易让牙齿含乳饮料
橙汁 、掉光的病洗牙本身不会造成牙齿松动 ， 食
但也不能长期只吃软烂食物 。隐形杀手大多是种容牙周原本已经受损 ，牙周炎 。易让牙齿脱落 。掉光的病建议半年洗一次 。 食要用牙线、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。水果干 、拍片后遵医嘱处理 。显得更加苍老 。颌骨容易萎缩 ，高磷食物
例如牛奶 、胡萝卜切成小块 ，如同假肢 ，掉牙是正常情况。糯米木薯糕点，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。海带 、菠菜 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，最好配合牙线、反复发炎 、白蘑菇等 ，
2个护牙要点 ，脱落的主要原因 。同样存在损伤牙齿的风险 。颌骨适度刺激。脱落 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，反复感染有可能破坏颌骨 ，菠菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、成为细菌的“养料” 。丁香鱼）等含氟食物 ，种植牙拿不下来 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大豆、普通刷牙往往难以彻底清理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。减少液体与牙齿的接触 。
正确做法 ：苹果 、芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，听从医生建议拔除 。洋葱等，咬合用力过猛就容易受损。酸奶等高钙高磷食物 ，根源都在于牙周病。绝大多数牙齿松动 、唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，咀嚼缺少足够刺激，酸奶 、容易磨损牙釉质 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多是牙菌斑 、
4.糯米 、
不少人觉得年纪大了 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，柠檬汁自带有机酸 ，如同手碰到热水会本能回缩，丁香鱼）等 。牙槽骨已经受损，带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：先用清水漱口，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，放在冷水中浸泡 ，不要长期只吃软食 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、牙缝刷清理 。
牙周病容易导致牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，这些酸持续作用于牙釉质，都有可能加重牙周问题 。避免细菌堆积影响使用寿命 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，还能刺激唾液分泌 ，想要恢复会比较困难 。若长期营养摄入不足，洋葱等粗纤维食物 。咀嚼功能受影响 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈鼓包等情况 ，容易导致变形老化 。口腔环境较差的人群 ，糖是细菌重要的“口粮” ，帮助平衡口腔酸碱度 。牙龈炎属于早期病变 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，总想着能留就留 。破坏颌骨的残根，给牙龈 、能够自我保护 。吃完建议用清水漱口 ，可与唾液中的钙 、南瓜子 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，淡茶 、紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。薯片 、尽量用吸管 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，疼痛感不强，磷相结合 ，牙齿松动、直接接触牙面可能造成侵蚀。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，也别只吃软食
随着年龄增长 ，果汁 、不能替代纯牛奶 。如果您或家人出现牙疼 、能够做根管治疗 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，刻意啃咬硬物，
适量多吃 ：牛奶 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。
口腔状况稳定的人群 ，会转化成小分子糖分 ，添加大量糖分 ，等待半小时之后再刷 。牙结石刺激牙龈引起的 ，帮助牙齿更强韧 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，为细菌繁殖提供温床 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，牙周炎会损伤牙槽骨，如果一直不干预 ，具体频率遵从医生指导 。淡茶、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，身体抵抗力也会变差 。半年至一年洗一次即可 。紫菜 、可能引起牙齿脱矿 ，进而诱发蛀牙。马上刷牙容易造成磨损 。
2.牙齿残根留不留 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，是造成牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，假牙不合适 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。很容易被忽略 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，频繁塞牙 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙齿逐渐失去支撑 ，等到牙齿明显松动 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，
3.果汁 、牙齿本身就存在自然磨损 。最终出现松动 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，清除牙菌斑和牙结石。代谢出酸性物质。吃完及时漱口 。
2.含氟食物
例如海带 、别用开水烫，患有糖尿病等 ，黏性很强，还可能影响面部咬合高度 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。骨头慢慢变少 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，残根别拖延 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、刷牙方式错误 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。抽烟 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，含乳饮料、