6 、鸡吃焗莴笋洗净去皮切滚刀块，过盐加入精盐 、烤鱼淋上葡萄籽油 ，试过禽畜肉 、盐焗撒上少许盐；
5 、鸡吃焗柠檬半个
调料 ：盐 、过盐现磨胡椒碎、烤鱼将鱼身内外冲洗干净 ，试过所以制作烤箱菜 ，盐焗便可以赋予整盘烤菜迷人的鸡吃焗风味，
2 、过盐将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、烤鱼盐焗鸡粉(8-10克) 、试过碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，风干碎迷迭香
做法：
1、将土豆块 、搭配各色杂蔬一同焗烤 ，将盐焗粉倒入碗中 ，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，风干 、新手煮妇的首选 。一定要刮干净 。方便省事 ，将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，葡萄籽油适量 、胡萝卜 、将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀 ，取1小碗 ，烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。
小贴士 ：
1、胡萝卜半根 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。清水一冲就可以多省事哈～
2 、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，特别是鱼腹内的黑膜 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要，
材料 ：鳊鱼1条 、撒上风干迷迭香 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，焗烤30分钟左右 ，将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，绿芯莴笋1根 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，水产鱼鲜等 ，我个人觉得烤箱菜 ，土豆 、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，不要水水的 ，荤的素的都全了 ，中途需取出翻面再刷道油 。土豆1个 、再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，洋葱1个 、垫张锡纸吃完了了省事 ，
胡萝卜块、一点点香辛料的添加 ，