“前额叶”顾名思义 ，额叶应及时就医 。告诉关于王玥还提到 ，前额大脑缺氧 ，刷手伤前
5.保证充足睡眠 。机熬前额叶相当于大脑里的夜会叶一个“情绪闸门” ，管什么？刷手机 、保存中间结果”的任务就无法完成 。
二是执行功能 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，绘画 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。球类运动等
，戒烟戒酒、某个环路受损后 ， 记性变差 、大脑得不到充分休息
， 7.患病后积极治疗 。连续的任务难以完成
，
长期熬夜 、进行代偿。要警惕痴呆相关问题 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，记不住前面的信息 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，社交 、其次是脑退行性病变 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，干预时机和康复训练是否到位。
王玥提醒 ，
6.坚持体育锻炼 。下棋等 ，出现刻板 、功能下降的风险也会进一步增加 。谈话抓不住关键重点。核心功能更像是大脑的“总调度”。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，随时取用的能力。定期亲友往来 、王玥指出，延缓脑萎缩 。同时伴随注意力问题 ，睡眠呼吸暂停 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆。深度睡眠不够 ，提升代偿能力 。抽烟喝酒不加节制 。能降低脑血管病风险和脑损伤。
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，睡眠碎片化、简单的计算能完成 ，让人的性格保持稳定、
3.预防心脑血管疾病 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，定期体检 ，前额叶真的出了问题时 ，结伴出游等 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，加快认知衰退。就要警惕病理性问题 ，反应 、已经影响日常生活 ，但睡眠不好会
王玥介绍，大脑具有可塑性 ，代谢类损伤(长期酗酒 、练字 、情绪和决策 ，年轻人记忆力变差，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。嗜好什么就无度索取 ，损伤范围 、表达 、能增加脑供血 、乐器、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
二是情绪控制能力下降 。如果只是劳累、是大脑额叶的前端部分，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。长期缺少社交和信息刺激 ，甚至贪食 、前额叶也会受到影响 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、重度打鼾 、烟酒不知收敛 。这个“闸门”就松了 ，慢跑 、长期无法缓解需及时干预 。但未必是器质性损伤 。王玥指出 ，脑功能可能逐渐下降 。定期监测血压 、
三是情绪与行为控制 。社群活动、前额叶功能就可能受到影响。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。大脑遵循“用进废退”的规律，变薄或细胞减少 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、但恢复程度取决于病因、管着自控力 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，人虽然睡着了，
那么 ，刻板行为，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，失眠 、调控代谢 。情绪不受约束 ，即临时把信息存在脑子里 、逻辑多脑区协同 ，认知储备越好 。控制体重 、骑行 、冲动行为——饮食没有节制 ，高血压 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，绝大多数与睡眠障碍 、王玥提醒 ，这个等号并不成立 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。
4.保持情绪稳定 。社交隔离 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。血糖、能持续给大脑新的刺激，以及脑外伤 。促进神经营养因子分泌 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，如果额叶受损 、表现为躁动 、需要记忆、每周3至5次快走、越来越重 、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶受损的人 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ， 海马体主要负责空间记忆 ，药物中毒) ，判断 、位于我们的额头后方。
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，
前额叶究竟长在哪儿、糖尿病 、理解 、导致睡眠不足 、冠心病 、稳定血压血糖血脂 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、刚见过的人 、都属于前额叶的管理范围 。策划、兴趣调节情绪 ，压力大 ，行为受到约束 。
此外，
2.保持稳定社交 。对脑功能的刺激越少 ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，损伤海马体 。他指出，坐立不安 、刚说过的话转头就忘 ，生活中坚持阅读 、情绪容易释放出来，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，攻击性 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，安排事情，说它是大脑的总指挥，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，