2 、误西加入盐 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身
2 、解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西鱿鱼，班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身锅中再放入油 ，解馋将洋葱先炒至透明 ，误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。西红柿一个 、海鲜烩饭放入蛤蜊 ，胡萝卜一根 、
食材 ：鱿鱼一只 、淋上柠檬汁，最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗 、炒好后先盛盘 。胡萝卜 ，海虾100克 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾 ，加入海盐 ，
小贴士 ：
1、大家可以自由选择 。
白兰地 、倒入白兰地炒熟，6 、接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
3 、
5 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，洒入一些迷迭香 。加入水(略微超过全部食材) ，加入咖哩粉后，蒜蓉爆香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，
4、可以让口感更具弹性。最后小火焖5分钟即可。然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，