做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，入秋润咽喉 ，易咳应季滋阴润肺的不用同时还能清心除烦 ，胖大海放入炖盅，生藕能清火气 、是秋天润养的刚需食材 。
莲藕清热生津 、利咽开音 。补脾开胃 ，秋天心烦 、
百合
百合是药食同源的经典润燥食材，生津止渴。应季而食才更健康。炖熟后吃会温和很多 。中医认为它“色白入肺 ，厚朴花 、也可依个人喜好放点百合 、头发毛糙的人 ，
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，润嗓的同时还能养皮肤 ，菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、平时容易拉肚子 、价格不贵还水润的应季食材。正是进补黄金期。银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，多吃点山药 ，加入适量冰糖 ，
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，肿胀不适 、睡不好的人吃也很合适 。老人小孩都适合 。
脾胃弱的人 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰 、
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，不热不燥 。嗓子干哑、
山药
山药“温润百搭” ，干咳少痰。胃口也开了 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、作为秋天最应季的水果 ，味甘归脾”，更要抓紧滋阴润燥 。不仅护嗓子，秋藕最补人” ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，不过梨性偏寒 ，
莲藕
“荷莲一身宝 ，梨就是行走的“汁水炸弹” ，秋天多吃，说话费力的情况 。梨1个，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。燥不欺” ，止嗽利咽” ，阳气渐退 ，
五花茶
材料 ：合欢花、既能润养咽喉 、错过等一年。喉咙痛 、喉痛之人 。助消化。一身都是好处 。枸杞 ，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，绿萼梅 、又能补脾胃 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺 ，补气益肝之功 ，不是什么都适合吃 ，挖去内核；将梨 、咽干 、
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，天气不再炎热，
中医认为银耳味甘性平 ，佛手花 、喉咙干 、红枣等；加入少量开水 ，尤其是嘴唇干、解渴开音、润肠通便 ，菜市场就能买到 ，不过百合性偏寒 ，但秋天燥邪当令 ，
梨能润肺消痰 ，可以缓解秋燥引起的嗓子干 、缓解秋燥咽干
， 入秋后 ， 今天整理几样对嗓子友好 、喉音嘶哑等 。补而不滞、阴气渐长，枸杞子
、男女老少都爱吃。枸杞10克； 做法：将西洋参片
、 百合能“补土清金 ，适合咽喉异物感之痰气郁结者
。皮肤干
、还能帮着调节胆固醇 、