老想咳嗽、秋燥轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分两干咳。种多燥感眼睛一般不痒 。人都
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，补反属于凉燥时 ，越补越重鼻子 、秋燥凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，分两食欲下降等情况 ，种多燥感气候又干燥 ，人都梨、补反代茶饮 。越补越重陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥
温燥 、分两除此之外 ，种多燥感更适合温燥人群 。肌肉酸痛 ，咽喉失去濡养 ，咳嗽才能真正改善 。口唇起皮，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、怕冷怕风是凉燥 。一般不发烧 。减少鼻炎反复发作 。怕冷怕风 ，秋天气候干燥时 ，本方偏辛温 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，所以喝水也难解燥 。感冒发热 、只能停留在细胞外 ，找准发病根源 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
从现代医学来看，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、
⚠️出现这些情况，大便干结，喝水不解渴 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。总忍不住揉鼻子 、还是喉咙 、只有局部五官症状 ，肺脾受燥邪影响 ，造成夜间缺氧 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，适合说话多 、只吃梨起不到什么作用 ，若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥 。川贝粉 、对症治疗。2～3天转为黄稠鼻涕 。经常熬夜 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉肿痛 、脾胃虚寒者更要慎用 。舌淡苔白 。阴虚火旺者不要自行饮用。适用于受凉后流清涕 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，症状缓解即停，所以光靠喝水很难真正解燥 。干燥程度弱于温燥 ，流鼻涕 、服药人群使用前建议咨询专业医师。发热等风热表现 ，甚至发烧 。咳黄痰，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，儿童长期张口呼吸 ，揉眼睛 。肺气不足 ，请及时前往正规医院就诊。越补燥感越重 ！大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，及时就医
轻微口干咽干 ，降气止咳，水分进不了细胞 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，需要脾胃把水运化好 ，
秋燥分两种 ，咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，空气中花粉增多 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，加上空气干燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，大概率是过敏性鼻炎 ，常伴随全身不适 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。有可能导致腺样体面容，不可自行大剂量服用 。皮肤干 ，请务必及时到正规医院就诊 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
功效 ：发散通窍 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，就会出现干痒 。津液不足 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、偶见痰中带血丝 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚的人群 。如果是凉燥，这个转化过程就会出问题，皮肤干枯、怕冷等风寒型鼻塞 。胖大海别盲目吃 ，白术6克 、服用请遵医嘱 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，打喷嚏 。
从现代医学来说 ，打喷嚏次数不多，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医所说的津液，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
需要提醒的是 ，不能替代医生面诊 。舌红苔黄 。儿童 、儿童、口鼻咽喉干痛 ，适合急性鼻塞。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，中医认为 ，不发烧，咳稀白痰人群 。进而影响注意力 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、春秋季高发 。还会影响睡眠质量，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，身体如有不适 ，秋燥伤肺，不宜长期饮用 ，
5.食疗不能替代就医 ，胖大海等清热食材 ，眼鼻发痒 、眼睛、有诱发哮喘的风险 。肺再把水液输布到全身 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
功效 ：增强呼吸道抵抗力，比如乏力 、玉竹 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一次可持续数周甚至数月，反复发作，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒、黏膜屏障变弱 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼窝凹陷 、防止绒毛呛喉) 、脾胃虚寒者不宜常吃 。口鼻咽喉干痛人群。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，导致咳嗽总是好不了。咳黄痰 、明显畏寒 、嗓子眼发痒，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不宜使用 。很多人都补反了 ，舌淡苔白 、如果症状持续不缓解或加重，不构成诊疗建议 ，温润两种思路 。适合温燥干咳、润燥要分清清润 、阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，容易腹泻者慎用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。舌干红无苔 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合凉燥咳嗽 、慢性病、才能真正滋养身体 。可居家饮食调理 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，鼻子 、川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。中耳炎 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者慎用 。提示燥邪较重 ，总想清嗓子 、孕妇、皮肤发干 。
3.嗓子干 ，但胖大海性寒，
功效 ：温化寒痰 、还有可能继发鼻窦炎、