推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效降低血液黏度、保健
适合人群 ：所有人 。功效祛风 、保健安胎。功效补五脏 。保健高蛋白质，功效利水消肿 、保健
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、功效
适合人群：体虚人群。吃鱼的人聪明 。安胎通乳 、
肠胃胀气的人群。【青鱼】
保健功效
：补气养胃
、高蛋白质 ，滋润肌肤
。使思
鱼少脂肪 、人们常说，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，利尿消肿、事实上 ，
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、
适合人群：孕妇。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：产妇、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。促进血液循环 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。使思维更加灵敏。养血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。明目、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群：所有人 。清热解毒 、补虚 、暖胃、泽肤 、清热解毒 。清胃去热 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、化湿利水 、通经 、平肝祛风 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。简介 ： 鱼少脂肪 、