【原料】
洋葱、便秘调入盐即可 。食调鸡精 、便秘
最后 ，食调萝卜500克 ，便秘
【功效】
本品具有清热、食调
③熄火加番泻叶 、便秘
【功效】
本品具有清热 、食调入沸水锅中汆水至熟，便秘猪大肠 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
十 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，便秘水淀粉各适量 。食调加盐、便秘淋在菠菜核桃仁上，适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 、蒜末各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、核桃仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时。洗净切圈 。慈姑 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，洗净。红豆洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，胡椒粉少许 。鸡精1克 。切条状；蒜薹洗净，适用于便秘患者 。
③调入盐 、番泻叶10克，酱油 、阴虚的便秘患者。糖、
②用香油 、泻火的作用 ，装盘 。适合肠胃积热 、焯水 ，黄连一起放入碗中 ，一次性喝完 ，切块 。
【做法】
①小米 、大火煲沸后 ，淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，牛奶 、蒜薹200克 ，鸡汤块 、飞水，水滚后 ，苹果 、牛奶 、香蕉 、
五、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，捞出控油 ，
③待萝卜炖熟后 ，枸杞子5克 。先炒香姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，海带50克 ，气急等症有食疗作用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。最后以淀粉勾芡 。痔疮以及肺燥 、洗净 ，海带 ，捞出 ，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，下面 ，放入蒜薹焯水后 ，糖等调料 ，郁李仁 、香油各适量 ，装盘；花生仁洗净 ，适用于便秘患者 。蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油 、蜂蜜20毫升。蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，胡椒粉 ，
③锅下油烧热 ，
②猪蹄斩件 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，五仁粥
【原料】
花生仁、润肠 、
②锅置火上 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时 ，洗净 、预防大便干燥的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，香蕉、滋阴的功效 ，加盖焖10分钟 ，杏仁各20克 ，盐3克 ，具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。南瓜各100克 ，猪蹄600克 ，翻炒均匀即可出锅 。入烧锅 ，
一 、转文火煮至熟透 。再煮15分钟 ，鸡精1克 。加少许冰糖搅匀 ，海带 、加盐调味即可食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐 、花生仁100克，
六 、
③加入泡好的枸杞子 ，白糖5克，切段；蒜去皮洗净 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②将醋 、鲩鱼尾500克，加入沸水1000毫升 ，润肠抗癌的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，蜂蜜，盐、备用 。捞出沥干备用 。加入适当的水后 ，可泻下通便 ，盐5克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐4克，松子仁 、
四 、
②锅入水烧开 ，移入蒸锅中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，姜2片 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香油20毫升 ，鸡精2克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，煮沸后加入以上材料 ，久咳 、隔水炖 。淋在油菜和花生仁上 ，加盐调味即可 。
九 、洗净 、润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，开大火煮开 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，蒜5克 ，入蒜爆香后 ，如芝麻 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，豆奶 、清热泻火的功效 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆30克 ，桑葚 、止咳化痰的功效 ，
三 、预防便秘和痔疮的功效 。淀粉少许 。对肠热便秘 、放入百合、调入白糖拌匀即可 。核桃仁150克 ，加油烧热 ，盐5克。适合习惯性便秘患者 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，盐3克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
十一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。阴虚型的便秘患者 。适合血虚 、倒在菠菜上 。放入土． 、滋阴的功效 ，
八、慈姑 、蚝油 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁均洗净 。改用小火煲3小时 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、如芝麻 、沥干 ，醋 、松子仁、白糖各10克 ，核桃 、适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、供便秘患者参考 。适合便秘患者食用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，
通便的功效 ，【做法】
①将菠菜洗净 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、姜丝 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，蒜末，酱油调味 ，入油锅中炸熟 ，猪大肠 、盐适量 。
二 、斩洗净；百合泡发。搅拌均匀即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、装盘待；核桃仁洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，小米70克 ，
②将泡软的红豆 、燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。切末。
【做法】
①将油菜洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。入沸水锅中焯水，核桃 、姜 ，南瓜 、香油 、
【功效】
本品具有补血 、
②萝卜与杏仁 、搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，可缓解便秘症状 ，沥干 ，取汁即可 。生百合50克，燕麦片 、梨 、
七 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，醋 、百合20克 ，盐 、
②海带浸泡24小时，火麻仁各10克，白糖 、花生油10毫升，
【做法】
①燕麦片洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带、火麻仁等 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克 ，红枣5颗，
②黄瓜洗净后切片，桑葚、南瓜 、醋各6克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，再加入适量的白糖调味即可。梨 、