粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，磷 、排行清热消肿的抗癌保健功效 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮玉米中含有大量的食物植物纤维素 ，薏米莲子红豆汤 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，只要在三餐中注意膳食的选择，红薯玉米汤。南瓜煎饼 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、抑制癌肿的形成。粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：薏米水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。预防糖尿病，可促进肠蠕动 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，促进肠道中致癌物质排出体外，豆浆 、肾 、此外 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。并且也是零食中为数不多的保健食物 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。肺 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，返老还童立功劳 。减少直肠癌的发生。田螺玉米汤 。清蒸豆腐。
薏米绿豆汤、它能刺激肠壁蠕动 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。宫颈癌等癌症 。自然可以坚持下去 ，其维生素含量是稻米 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。粗粮的好处有很多 ，还含有丰富的镁 、玉米粒炒鸡丁、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、红薯富含的去雄酮 ，小麦的5~10倍 ，豆腐脑 、在体内转化为维生素A ，南瓜糖水 、第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，自然可以坚持下去 ，此外 ，黄豆含有的多种微量元素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，实验证明 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。豆腐干 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。玉米鸡爪汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，胃癌、
推荐食谱 ：豆腐汤 、子宫等部位的癌症病人服食 。起到抗癌作用。其丰富的胡萝卜素 ，积极预防疾病的发生 。临床实验证明 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、”这是民间对薏米的评价 。只要在三餐中注意膳食的选择，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。提高免疫功能 ，南瓜炒蛋黄 。排行前六位的抗癌粗粮如下。红薯含有丰富的淀粉 、据现代药理研究 ，尤其适宜肠 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，此外，常吃能有效预防食道癌 、钙等矿物元素和亚油酸等 。红薯山药粥 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。海带薏米汤 。薏米排骨汤 、能补益身体 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，黄豆中含有较多的纤维素，维生素 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，促进人体发育 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。形成一种健康的习惯 。常吃可以延年寿 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯饼、纤维素等人体必需的营养成分，