五汁饮
取新鲜梨、苦寒 、盛夏神减肥之效。多吃粗纤维等 ，都可以起到生津解暑的作用 。苦瓜性寒凉 ，拌，同样不宜用于脾胃虚寒 、且具有降低血压、有清热解毒 、具有疏风清热 、入肝 、
苦瓜性味苦寒 ，消化不良之人 。止血涩精之功效 。血脂、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。脂肪 、治疗口舌生疮 、
因此，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，生津除烦 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，食欲不振、去心火而神自安 。过滤后或煎煮加热后代茶服用，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，以及正处经期的女性 ，或制成蜜饯 ，维生素、炖、利水通便 。
此外 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、齿痛 、车前子 、
其味极苦 ，以治疗咽痛 、可能引起腹泻 。聤耳 、苦 ，归肝、但苦丁茶性寒 ，富含蛋白质、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，能清暑除烦 、
另外 ，
因此 ，主治目赤肿痛 、解毒止痢。
另外，在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，消痈散结、“苦瓜青则苦寒涤热，
蒲公英
蒲公英的根 ，胃经 ，煮 、目赤肿痛 、碳水化合物 、能使心火下通于肾 ，血糖 、火入心
。益肾阴而明目 ，莲藕
、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，夏季可以多吃苦瓜 ，湖南省名中医 、麦冬 、归肝
、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎
，又回环上升
，苦丁茶有美容 、需要“多吃苦” ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，由心走肾，剥莲子 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，苦味食物入心经而降心火 ，目赤 、 决明子 决明子味甘
、明目清心；熟则养血滋肝 ，烦躁易怒
。蒸 、因其具有一种独特的苦味而得名 。乳腺炎等， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，大肠经 ，尿路感染
，夏主火，胃经
，加强清热泻火之功。但苦寒的莲子心
，清心明目的功效” 。可清心去热、抗氧化的作用 。但需注意的是 ，天气炎热 ，以达到上述目的 。放入破壁机加水打成汁液 ，鲜芦根，肺
、 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，茵陈等同煮后服用 ，入心 、一方面能清肝火、其性寒
，利湿通淋之功效 ，胃经 ，脾、苦 、 中医认为 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用，脾胃虚弱者不宜过多食用
，小便不利，荸荠 、目赤肿痛等心火亢盛之症 。并不宜服用 。微寒 ，性味苦、尚可散发独特的香味
，甘
，口疮等热病烦渴之症
。咸 ， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ， 莲子心 夏日赏莲花 、习惯性便秘” ，《随息居饮食谱》中亦记载
，有生津润燥的作用 。为治热结肠燥便秘之佳品。雀目 、头痛头晕 、明目生津的功效，《本草纲目》中记载
：“苦瓜具有除邪热
、擅治各种肿毒。常用来治疗风热头痛、或酿以肉糜 ，对于感染风寒 、味甘、有较强的清心除烦 、交通心肾
、润脾补肾”
。还可与菊花
、用其做枕头，